Рекомендую ознакомится с работами (книгами) Арнольда Эрета.
Каждый часвУкраинерегистрируетсяболее 20 новыхслучаевзаболеванийраком, а умирает10 человек.Онкологические заболевания- на второмместепослесердечно-сосудистых, ежегодноуносят жизни90 тысячУкраинская, 35% из которых находятся втрудоспособномвозрасте. У каждого третьегомужчины, икаждой пятой женщиныдиагностируютсяраковыезаболевания.Более 75% смертейобусловленынеправильнымпитаниемиводой.Ракнастолько распространенв мире, что 4 февраляотмечается Международныйдень борьбыс раком. ВОЗотмечает: почти 30% случаев смерти от ракавызваныпятьюосновными факторами риска, которые связаныс поведениемипитанием, такими, какизбыточная массатела, недостаточное потреблениев пищуовощей, фруктовиягод, отсутствие физическойактивности, курение табакаи потребленияалкоголя. 100 лет назадонкологическиезаболеваниядиагностировалисьу каждого30-того человека, 50 лет назад- любой15-й, сегодня -каждой 5-й. Рискзаболетьраком вдесятки, сотни раз вышеу лицстаршеговозраста, на которых должны былидлительное воздействиеканцерогенныефакторы, сосложненнойнаследственностью, "фоновыми" ипредраковымизаболеваниями.
Питаниеирак
Питание являетсяодним из главныхфакторовне тольков профилактике, ноив лечениирака.Вотчто нужно изменитьвпитаниидля профилактикирака.
Пересмотреть размерпорций. Доказано, что перееданиевызываетизбыточное образованиежираворганизме, чтоприводит к нарушениюгормональногобаланса, что, всвою очередь, стимулируетусиленныйростклеток. Известно, что ракразвиваетсяв результате измененийводной-единственнойклетке,неограниченноначинает делиться, а организмтеряет контрольнадэтим процессоми неможет егоостановить.
Включить"противовоспалительные" жирыврацион. Заменитьподсолнечное, кукурузное,соевоемасланамононенасыщенные(оливковое масло, авокадо) иомега-3 жиры(рыбий жир, льняное семя, грецкиеорехи). Масла, богатыеомега-6 и омега-9 жирами, к которым относятсяподсолнечное, кукурузное исоевое, вызывают"тихие" воспаления ворганизме.Нос жирамитакже нельзявзятьмеру:дневнаянормапотребления-1столоваяложка.
Ограничить употреблениеалкоголя. Широконавязываемаямысль о том, чтоалкогольполезен,не соответствует действительности: потребление алкоголяповышаетриск развитиярака, особенноротовойполости, глотки, пищевода, печени, молочнойжелезы, колоректальногоияичников. Салкоголядопустимов небольшомкрасноесухоевино, богатое антиоксидантомресвератролом, и то лишьв возрасте40 лет.
Примерамифитохимическихвеществявляетсякаротиноиды, содержащиеся вморкови, черники, помидорах(каротиноидов насчитываетсяболее 5разновидностей-желтые, оранжевые, красные); катехины(зеленый чай, цитрусовые); лигнаны(семенальна), изофлавоны(соевые продукты) имногие другие.И каждый изних"прицельно" защищаетклеткитех или иных органов. Например, каротиноидычерники(антоцианы) иморкови(бета-каротин) защищают сетчаткуглаза, изофлавонысои- отопухолейяичников.
Увеличить потреблениепищевыхволокон. Пищевыеволокна(клетчатка), это не что иное, какмякотьфруктовиягод, овощей, листовой зелени, оболочкизлаковых. Пищевыеволокна, какгубка, задерживаюттоксические вещества, канцерогены, которыепопалиилиобразовалисьвжелудочно-кишечном тракте, не допускаютихвсасыванияв кишечнике.Современный человекпотребляетпримерно 7граммовпищевыхволоконвдень, вместонеобходимых30-40граммов. Такой дефицитстановитсяпричинойраспространенногоракатолстогокишечника, которыйстоит на первомместеиз всехонкологическихзаболеваний.
Потреблятьбелковыепродуктывысокой биологическойценности.Аминокислоты, из которых, какиз кирпичиков, складываютсябелковыепродукты, является "строительным материалом" для образованияиммунныхклеток. Известно, что злокачественныеопухолизначительночаще возникаюту пожилых людей -в возрасте 70лет мужчиныв 100 разимеют больший шансзаболетьраком, а женщины- в 70раз.Этосвязаносо снижениемиммунитета иувеличениемчисла"поломок" вклетках. Иммуннаясистема -это мощныйорганконтроля завыявлениемиуничтожениемраковыхклеток, которые в нашеморганизме образуютсяежедневно.
Учитывая, что организмвзрослого человекасостоит из10 триллионовклеток, можнопредставитьсложныеинадежныемеханизмырегуляцииобеспечиваютежеминутноихслаженнуюработу.Подсчитано, что ежедневно внашем организмеумираютизамещаютсяоколо 70 миллиардовклеток, поэтому важно, чтобыиммунитетбылна высокомуровне.
К белковымпродуктам относятсяяйца(сваренные мягкомилипаровойомлет), кисломолочныепродукты(а такжемолочнаясыворотка), рыба, нежирнаяптица, бобовые(чечевица, турецкийгорох, фасоль, бобы). Развнеделюрекомендуется употреблятьнебольшую порциюпечени, которая являетсяисточникомособо ценногоаминокислотногокомплекса -глутатиона, которыйповышаетдетоксикационную функциюпечени, и, соответственно, антираковыйзащиту.
Подытоживаянаписанное выше, можнообобщитьследующее:
1Едана 75% должнабытьрастительногохарактера.
2Составеедолжен быть максимальноразнообразным: овощные ифруктово-ягодные смеси.
8После 40летограничить потреблениекрасногомяса(до 1раза в неделю).
9Питьчистуюводу.
Кромепитания, важно незабыватьо физической активности: быстраяходьба в течение1 часа -снижаетриск ракапрямойкишкина 26%, ракагруди- на 30%, ракажелудка- на 40% и до 70% - ракапростаты, и80% -ракаматкиияичников.
Очищающийкисель 1столовуюложкусвежемолотогосемянльна, по 1неполнойчайнойложкеотрубейовсаипшеницы, ½чайнойложкипорошкакуркумызалитьгорячейводой и датьнастояться15 минут.Передупотреблениемсмешать. Выпиватьпередсном. Курс- 1 месяц4-6 раз вгод.
Наше здоровьезависит от нас: на целых51% -от того, что мыедим, пьемикакой образ жизниведем. Конечно, невозможнобыть здоровымвсю жизнь, здоровье - этоежедневная работа, которая обязательнодает своиплоды в видехорошего самочувствияивысокойпродолжительности жизни. Поэтомуберечьего: еслибудет здоровье, все остальноетоже будет.